ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

 

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Το sport nutrition είναι ουσιαστικά η προσαρμογή του  διατροφικού σας πλάνου πάνω στο πρόγραμμα άσκησης και αποτελεί το πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να επιτύχετε τους στόχους σας και να κάνετε πραγματικά δραστικές αλλαγές στο σώμα σας .

Πρόκειται για την εφαρμογή διατροφικών προγραμμάτων που εφαρμόζουν οι επαγγελματίες αθλητές προσαρμοσμένα στην δική σας φυσική κατάσταση , ανάγκες και ελεύθερο χρόνο .

Όλα τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα .Ανάλογα με το ποιος είναι ο στόχος σας πχ  η αθλητική απόδοση, ευεξία ή η αλλαγή στο βάρος και τη σύσταση του σώματος δημιουργούμε το ανάλογο διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα για εσάς .

Οι συνολικές θερμίδες που πρέπει να καταναλώνω την ημέρα ,  η χρονική διάρκεια που πρέπει να κάνω γεύμα πριν και μετά την άσκηση και η σύσταση των γευμάτων αυτών , η αναλογία των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπιδίων που θα καταναλωθούν μέσα στη μέρα είναι μόνο μερικά από τα μυστικά που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές για να έχουν υψηλή απόδοση και άρτιο σώμα .

Έρευνες έχουν δείξει πως με κατάλληλη άσκηση χωρίς όμως το κατάλληλο διατροφικό πλάνο κερδίζω περίπου το 25 % του αποτελέσματος που θα υπήρχε από τον συνδυασμό άσκησης και διατροφής. Μην συνεχίζετε να αφιερώνετε χρόνο και χρήματα για την άσκηση σας χωρίς να κερδίζετε το ανάλογο αποτέλεσμα. Απαιτείστε το 100% .

Η λογική μας είναι πως εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. Αν η επιτυχία αποτελείται από 70% διατροφή και 30% άσκηση , εσείς τι περιμένετε ακόμα για να μπείτε σε πρόγραμμα; 

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H κλινική διατροφή (Clinical Nutrition) και διαιτολογία αποτελεί τον τομέα εκείνο που ασχολείται με την αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασης των ατόμων που πάσχουν από κάποια ασθένεια που σχετίζεται ή όχι με την δίαιτα τους, με σκοπό να βελτιωθεί η υγεία τους και να θεραπευθεί η νόσος.

Η κλινική διατροφή περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων για τη θεραπεία του ασθενούς και την ανάπτυξη ενός εξειδικευμένου πλάνου διατροφής που περιλαμβάνει την εκπαίδευση του ασθενούς και την εκμάθηση της αυτοδιαχείρισης από την πλευρά του.

Η κλινική διαιτολογία και διατροφή, η οποία καλείται επίσης και θεραπευτική διατροφή, έχει καταστεί πλέον μια όλο και πιο σημαντική συνιστώσα των ολοκληρωμένων συστημάτων παροχής υγειονομικής περίθαλψης.

 

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ)

Η Συμβουλευτική σε θέματα Διατροφής έχει σκοπό την ανάπτυξη μίας καλής σχέσης με το φαγητό, το σώμα και την υγεία. Προσφέρει στήριξη στους ανθρώπους που ακολουθούν Διατροφικό Πρόγραμμα και καλούνται να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να ανακτήσουν τον έλεγχο της διατροφής και του σώματός τους.

 

Παρέχεται σε συνεργασία με το, Διαιτολόγο - Διατροφολόγο ή Ιατρό που είναι ο αποκλειστικά υπεύθυνος για το Διατροφικό Πρόγραμμα του ενδιαφερόμενου και δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση το δικό τους ρόλο. Η Συμβουλευτική σε θέματα Διατροφής δεν αποτελεί μέσο για την απώλεια βάρους.

Η διαδικασία είναι η εξής:

 

  • Αξιολόγηση του προβλήματος και σχεδιασμός ατομικού προγράμματος παρέμβασης.

  • Καταγραφή των διατροφικών συνηθειών-μοτίβων και εντοπισμός των παραγόντων που τα ενεργοποιούν και τα συντηρούν (π.χ. συναισθηματικοί, κοινωνικοί παράγοντες).

  • Ένταξη του Διατροφικού Προγράμματος στις καθημερινές ανάγκες και δραστηριότητες.

  • Ανάπτυξη υγιούς σχέσης με το σώμα και τη διατροφή.

  • Διαχείριση του άγχους και των δυσφορικών συναισθημάτων.

  • Ανάπτυξη των χαρακτηριστικών και των δεξιοτήτων του ατόμου που ενδυναμώνουν την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

 

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ