ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Το sport nutrition είναι ουσιαστικά η προσαρμογή του  διατροφικού σας πλάνου πάνω στο πρόγραμμα άσκησης και αποτελεί το πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να επιτύχετε τους στόχους σας και να κάνετε πραγματικά δραστικές αλλαγές στο σώμα σας .

Πρόκειται για την εφαρμογή διατροφικών προγραμμάτων που εφαρμόζουν οι επαγγελματίες αθλητές προσαρμοσμένα στην δική σας φυσική κατάσταση , ανάγκες και ελεύθερο χρόνο .

Όλα τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα .Ανάλογα με το ποιος είναι ο στόχος σας πχ  η αθλητική απόδοση, ευεξία ή η αλλαγή στο βάρος και τη σύσταση του σώματος δημιουργούμε το ανάλογο διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα για εσάς .

Οι συνολικές θερμίδες που πρέπει να καταναλώνω την ημέρα ,  η χρονική διάρκεια που πρέπει να κάνω γεύμα πριν και μετά την άσκηση και η σύσταση των γευμάτων αυτών , η αναλογία των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπιδίων που θα καταναλωθούν μέσα στη μέρα είναι μόνο μερικά από τα μυστικά που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές για να έχουν υψηλή απόδοση και άρτιο σώμα .

Έρευνες έχουν δείξει πως με κατάλληλη άσκηση χωρίς όμως το κατάλληλο διατροφικό πλάνο κερδίζω περίπου το 25 % του αποτελέσματος που θα υπήρχε από τον συνδυασμό άσκησης και διατροφής. Μην συνεχίζετε να αφιερώνετε χρόνο και χρήματα για την άσκηση σας χωρίς να κερδίζετε το ανάλογο αποτέλεσμα. Απαιτείστε το 100% .

Η λογική μας είναι πως εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. Αν η επιτυχία αποτελείται από 70% διατροφή και 30% άσκηση , εσείς τι περιμένετε ακόμα για να μπείτε σε πρόγραμμα;